Els+nutrients

Els aliments contenen **nutrients**. Els nutrients són les substàncies que el nostre cos necessita per poder **funcionar** i **créixer**. Els nutrients també ens donen **energia**.

Els nutrients es classifiquen segons la funció que desenvolupen al nostre cos.

**Hidrats de carboni**: Ens donen energia. Els trobem als cereals, les patates, la pasta i el pa.

**Vitamines i fibra**: Ajuden al cos a funcionar. Les fruites i les verdures tenen moltes vitamines i fibra.

**Proteïnes**: La seva funció és formar i regenerar els teixits del nostre cos. Les trobem a les carns, el peix, els ous i els llegums.

**Minerals**: Ajuden a les dents i els nostres ossos a estar forts. Un d'aquests minerals és el calci. En trobem a la llet, els iogurts i el formatge.

**Greixos**: Ens donen energia. En trobem als olis i als fruits secs.

**Sucres**: Ens donen energia. hem de vigilar no menjar-ne gaire perquè passen ràpidament a la sang i si el cos no els consumeix immediatament s'emmagatzemen en forma de greix. Obtenim sucres de la mel, els dolços, la brioxeria i els refrescos.

Informació general



El joc de la piràmide

El joc de les famílies (fruites i hortalisses)